4008-888-888

网站建设 APP开发 小程序

知识

脾虚人易胖,简单三招,教你健脾又减肥本期导读脾虚,人就容易发胖,咋办?脾虚人易胖,还是不结实的,松松垮垮的虚胖!喝水都长肉的胖!受疫情影响,最近全民宅在家,胃口暴

您当前位置>主页 > 知识 > 网站制作 >

脾虚人易胖,简单三招,教你健脾又减肥_1

发表时间:2020-02-16 01:20

文章来源:佚名

浏览次数:

脾虚人易胖,简单三招,教你健脾又减肥

本 期 导 读


脾虚,人就容易发胖,咋办?




脾虚人易胖,还是不结实的,松松垮垮的虚胖!喝水都长肉的胖!




受疫情影响,最近全民宅在家,胃口暴涨,吃得多,活动少,人都不敢上秤了。






吃得多,脾胃负担重了。动得少,身体通泄能力差了,一不小心就胖10斤。




男人平常的啤酒肚,女人的小肚子、拜拜肉,其实也都和脾胃功能弱了有关。




真人斗牛牛棋牌下载

看看你的脾胃虚了吗?




1.看五官——中医认为,脾开窍于口,其华在唇。一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光。




如果脾胃不好,口唇发白、干燥,易起皮或裂口子。有的睡觉会流口水,这也是脾虚的表现。






此外,脾主升清,脾胃虚弱,无法上输水谷精微,头面失其濡养,可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。面色萎黄无华,也多提示有脾虚的问题。




2.看吃饭——脾胃虚弱的人,食欲不振,饭后感觉腹胀不适,或饭后拉得快。




胃强脾弱的人则见食欲好,但消化吸收能力异常,也就是我们常说的吃很多但不长肉,狂吃不胖型。


真人麻将



而有的人突然想吃重口味的东西,这也是脾胃虚弱的表现之一。




3.看体形——脾胃功能不好的人,要么越来越胖(虚胖)要么越来越瘦。




有的人脾气虚,津液代谢失常,痰湿堆积在体内排泄无门,就变成「喝凉水都长肉」,或者肥而四肢不举,肌肉无力,身上的肉捏起来松松软软的。




有的人怎么吃都不胖,吸收功能有问题,「酒肉穿肠过」,经常有腹泻的问题。






4.看湿气——脾胃虚弱,水液运化代谢失常,容易生内湿,而脾最怕为湿所困,湿困脾,脾气不奋,又加重了水湿的问题,形成恶性循环。




所以脾虚的人多伴有痰湿的问题,可表现出这些症状:




肉偏硬,身体硬脂肪含量多,肚子大;


身体沉重,人发困、发沉,没精神,感觉疲劳;


大便不成形,或溏稀或便秘,粘厕所难冲干净;


嗓子不清爽,总感觉里面有痰,鼻炎、咽炎反复不断;


脸上长斑、起痘(脓包痘),黑眼圈、眼袋明显;


容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛




想减肥要养好脾胃




1.要有好的吃饭习惯




现在很多人吃饭狼吞虎咽,熬夜吃夜宵(过年是不是吃宵夜了


),又吃了太多乱七八糟的东西。




还有的人经常吃饭不规律,或者心里焦虑、着急、生气,就吃下了压气饭。




这里要提一句,晚上5~7点是肾经循行的时间,晚上不吃饭,很伤肾气。肾一虚,脾胃更加弱。




尤其是想减肥的人,不能随便用节食或不吃晚饭的方法来减肥,也不能为了减肥,催吐和拉肚子都用上了。这些都很伤脾胃,就算瘦下来了,体重也容易反弹。




2.调养脾胃不能乱吃




脾胃怕生、怕冷、怕撑,各种生冷寒凉的东西比如雪糕、汽水尽量不吃或少吃;蔬菜水果多偏寒凉,肥胖的人脾胃多虚弱,不能以水果代替主食来减肥。




现在流行「吃薯类减肥法」,比如红薯、土豆、山药这一类,原因是热量低、膳食纤维丰富,有饱腹感,是很多减肥人群的主食选择。




我们从中医的角度来分析,红薯、土豆、山药这些长在土里,性多平和,有补中益气、健脾和胃的功效,吃了也不容易饿,对于脾胃虚弱的人是有一定的好处。




但要注意的是,这些都不能过量食用,吃多了容易滞气,出现肚腹部胀闷、胀满、便秘等气机闭塞的表现。




3.按揉人体自带的健脾减肥穴




1.中脘穴——补中益气,控制食欲




中脘穴,是胃的募穴,也是调理肥胖的主穴。大部分的脾胃问题都可以通过中脘穴来调理,不管你是脾胃虚弱引起的虚胖,还是脾胃堵塞引起的实胖,都可以用。




2.带脉——能瘦腰腹部的赘肉




带脉它既是一个穴位,又是一条经脉,对于腰腹部炸金花游戏大厅下载的赘肉、大肚子有很好的减肥效果。要想减肥,建议每天坚持抓带脉300次。




3.丰隆穴——化痰健脾的特效穴




「痰多宜向丰隆寻」,就是强调丰隆穴祛湿化痰的作用。当我们出现咳嗽、痰多,或嗓子不清爽,感觉有痰的时候,可以多揉丰隆穴。平常血脂高的肥胖人士,也可以经常按揉丰隆穴。




4.足三里——强壮脾胃




足三里是保健脾胃最常用的穴位,有很好的强壮脾胃的作用,适合脾胃虚弱或者胃强脾弱引起的肥胖。




肥人多痰湿,痰湿体质发胖的源头就是脾胃功能衰退了。因此,养好脾胃相当重要。炸金花游戏大厅


相关案例查看更多